快速到貨網拍 這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償
一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
所以馬上上網找尋我一直想買的
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但都不太喜歡,還好朋友介紹我說想買
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的話就在這買會比較便宜而且優惠也不少~~
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1/3老人高血壓！得舒飲食來控制
: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）高血壓是健康的隱形殺手，根據國民健康署最新「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，40歲以上盛行率達37.5％，平均每3名中老年人就有1人高血壓，全國高血壓患者將近500萬人。
得舒飲食高鉀、高鎂、高鈣等特點降血壓
衛生福利部桃園醫院營養師李文鳯表示，許多民眾長期飲食不均衡、攝取精緻化食物，導致過多脂肪與膽固醇堆積在血管內壁，造成血管狹窄，易產生「動脈粥狀硬化」，血管彈性變差，容易造成血壓升高。
許多人以為高血壓只要飲食不吃太鹹即可。美國高血壓防治計畫則提倡採用得舒飲食，可更有效控制血壓。得舒飲食利用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及豐富的不飽合脂肪酸達到降血壓，降低動脈硬化發生率，得舒飲食5大秘訣為：
1）選擇全穀雜糧類／
以全穀類如糙米、胚芽米、燕麥等取代精緻醣類，例如以五穀飯取代白米飯，可提供豐富的礦物質鎂、磷和膳食纖維。
2）天天5+5蔬果／
每天攝取超過5份蔬菜及5份水果（糖尿病者水果以2份為原則，其餘以蔬菜補充）以提供豐富的鎂、鉀及膳食纖維。
3）選擇低脂乳製品／
每天需攝取2份低脂乳製品，1杯240cc鮮乳為1份暢銷熱賣或低脂乳酪2片，補充足夠的鈣質。
4）紅肉換白肉／
以豆製品和白肉（如魚肉、去皮雞肉），取代紅肉（如牛肉、豬肉），並盡量採蒸、煮、燙等少油的烹調方式。
5）吃堅果用好油／
強調攝取適量堅果及烹調用油，應選用植物油，避免豬油等動物性油脂，且用量要限制。堅果類食用時選擇原味為佳，不要經油炸、鹽烤、蜜汁等調味的堅果。份量建議每週攝取4至5份或每天攝取1份，每1份約10顆花生或5顆腰果，並需取代1茶匙5cc烹調用油。
限制鹽分攝取、維持體重、運動 幫助血壓控制
李文鳯營養師提醒，高血壓民眾採用得舒飲食加上限制鹽分攝取量、維持理想體重與養成規律運動習慣，可讓血壓控制效果更加分。進而避免高血壓導致的後續不良疾病風險。
婚禮當天「敲竹槓」！新郎氣炸不娶了
: 大陸中心／綜合報導
大陸浙江蕭山一名新郎結婚當天到新娘家迎娶新娘，結果對方家人卻突然獅子大開口，要求新郎名下財產要加上新娘名字，還要新郎額外拿出18萬元人民幣（約90萬元台幣）禮金，不然不讓新郎帶走新娘，讓新郎氣炸，直呼「不娶了」，引發網友討論。
▲婚禮當天「敲竹槓」！新郎氣炸不信用卡限時刷卡折扣娶了。（示意圖／翻攝自Pixabay）
據大陸《都市快报》報導，大陸浙江蕭山網友在「蕭山網」PO文表示，日前被兄弟拉去當伴郎，正當大家高高興興到女方家迎娶新娘時，對方家人卻突然提出要求，男方全部房產要加上新娘名，然後還要現在拿出18萬元禮金。不過雙方已在婚事前說好禮金28.8萬元人民幣（約144萬元新台幣），對方嫁妝給一輛差不多錢的車，而這18萬禮金根本是額外追加，讓新郎氣得當場摔手機、紅包，直呼「不娶了」。
原PO表示，假如這種事先說，那大家還有商量，不過都到了辦正事的時後才提，根本是臨時敲竹槓。現在兩人反而婚結不成，兄弟們還把這是當飯閒聊話題，指新郎若取這種老婆以後有得受的。目前女方也不算退28.8萬禮金，雙方準備走司法程序。讓原PO最後規勸「想結婚的人」，娶妻眼睛一定要擦亮，找一個家庭好、和睦的。
對此許多網友看完後紛紛表示，「拍電影也沒有這樣劇情阿」、「女方家想錢想瘋了嗎」、「這根本把人當猴耍！這婚不結也罷」，不過也有網友遇到同樣的事說，「去領結婚證明，結果當天推薦情人節禮物對方當天立提要求，不爽沒領就走」。
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